El método Pilates es un entrenamiento en el que se trabaja toda la musculatura del cuerpo. Su objetivo es tonificar, fortalecer, ganar elasticidad, equilibrio y fuerza.
Esta disciplina está basada en 6 principios, que son:
- Respiración.
- Concentración.
- Control.
- Precisión.
- Centralización.
- Fluidez.
Nuestra programación está basada en 2 sesiones semanales. En la primera sesión, trabajamos sólo con nuestro cuerpo y, en la segunda, trabajamos con los implementos.
Los implementos con los que trabajamos en nuestro centro son:
- Fitl: Balón grande de pilates que nos aporta fuerza y equilibrio.
- Aro de pilates: Para mejorar el control y la fuerza del cuerpo.
- Bandas elásticas con agarres: Trabaja la resistencia.
- Soft ball: Balón pequeño que activa los músculos estabilizadores.
- Bloques de goma eva: trabajamos flexibilidad y resistencia.
Puedes reservar tu clase llamando al 687 54 30 73.
Yoga y Pilates Montequinto
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